こんにちは。にゃーちゃんです。
51才で夫とともにセミリタイアし、それと同時に卒婚。
現在卒婚&セミリタイア6年目です。
そして、セミリタイア後にゲストハウスを始めました~。
啓蟄~3月初旬、土の中で縮こまっていた虫たちが、穴を開いて動き出す日。
人間も同じです。
寒さが和らぎ、だんだんと暖かくなってくると、庭に出てみようという気になってきます。
いち早く伸びてきた雑草も、この時ばかりはかわいらしく感じるものです。
と言うことで、今回は
春にちなんで、ガーデニングが人に及ぼすメリットについて調べてみました。
庭の模様替えをしました
3月に入り暖かい日が増えてきましたね。
ゲストハウスの庭もだんだんと色づき始めてきましたが、今のうちにと思い、ちょっと大胆に庭の模様替えをやってみました。
お客さんの合間で一気にやるといった、2日間の短期集中型のガーデニングです。
お陰でヘトヘトですが、なぜか心地いい疲労感が残ります。
ガーデニング
シニア世代の趣味『園芸・ガーデニング』は上位
2020年のシニアいきいき情報局のアンケート調査によると、シニア世代の趣味ランキングで『園芸・ガーデニング』は2位です。
定年退職後に時間ができて「やってみよう!」という人が増えるようです。
ガーデニングのメリット
ガーデニングは健康にいいと言われています。
Forbes JAPANの記事によると
学術誌「看護実践のための研究と理論(Research and Theory for Nursing Practice)」に2009年発表された調査結果では、庭いじりに没頭することで心配事から気をそらすことができ、自分が抱えている問題に執着しなくなることが示されている。被験者は12週間の調査期間中や直後にうつ病の症状が改善した上、3カ月後になっても顕著な改善がみられると申告した。
Forbes JAPAN
確かに、庭いじりをしている最中は余計なことは考えていません。
きれいになった庭を想像しながら
『この木はどこに植えようか。』
『ここに柵を付けたらおしゃれかも。』
そんなことばかり考えて庭いじりをしています。
『あの時の夫の言動には腹立つな~!』
などという、負の感情は出てきませんね。
趣味・生きがいの有無で健康寿命に40%の差!
ハートページナビの記事によると
40~79歳の人を対象とした首相官邸「『生涯活躍のまち』構想中間報告」(2015年)によると、生きがいの有無で7年後の生存率が10%も異なるとの報告があります。
また、別の調査では、生きがいが「ある」人は「ない」人に比べ、長生きするだけでなく将来介護が必要になる確率が40%低いこともわかっています。
ハートページナビ
程よい運動量
ガーデニングは立ったり座ったり、手を伸ばしたり歩いたり、物を持ち上げたりと全身を程よく使います。
歩数で言ったら、私が7時間ガーデニングした時の歩数は、30分ウォーキングした時の歩数約4,000歩とほぼ同じでした。
結構歩きますね。
そして最後には、心地いい疲労感が残ります。
まとめ
今回は
春にちなんで、ガーデニングが人に及ぼすメリットについて調べてみました。
シニア世代にとって『園芸・ガーデニング』は趣味のランキングの上位を占めています。
メリットとしては、心身面の安定と『趣味や生きがい』を持つことで健康寿命が延びること。
庭いじりをしている時は、庭の構想をあれこれ考えたり、完成した時の様子を想像してワクワクしたりと、心が弾みます。
不思議と嫌なことは考えないものです。
今回私は、丸二日かけて一気に庭の模様替えをしました。
体は筋肉痛ですが、心は晴れ晴れしています。
生まれ変わった庭を見てニヤリ!
用もないのに庭に出てウロウロ歩いて見たり!
何かに没頭できる時間や生きがいがあるって、いいですよね。
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